{"id":85,"date":"2024-03-05T23:25:24","date_gmt":"2024-03-05T22:25:24","guid":{"rendered":"https:\/\/wudangparis.fr\/?p=85"},"modified":"2024-03-06T23:25:46","modified_gmt":"2024-03-06T22:25:46","slug":"les-cinq-aspects-du-tai-chi-chuan-wudang","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wudangparis.fr\/index.php\/2024\/03\/05\/les-cinq-aspects-du-tai-chi-chuan-wudang\/","title":{"rendered":"Les cinq aspects du Tai chi chuan Wudang"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>La forme des mains (Tao Chuan)<\/strong><br><br>La forme des mains consiste en une s\u00e9rie de techniques martiales ex\u00e9cut\u00e9es lentement et encha\u00een\u00e9es de mani\u00e8re souple et fluide.<br><br>La forme des mains est compos\u00e9e de 119 mouvements et s\u2019ex\u00e9cute en 20 minutes environ. De cette forme longue, Dan Docherty a \u00e9labor\u00e9 deux formes courtes de 33 et 38 mouvements et environ 5 minutes d\u2019ex\u00e9cution.<br><br><strong>La pouss\u00e9e des mains (Tui Shou)<\/strong><br><br>Malgr\u00e9 le nom de pouss\u00e9e des mains, il ne s\u2019agit pas uniquement du travail des mains. En fait, ce terme concerne des exercices effectu\u00e9s avec un partenaire, destin\u00e9s \u00e0 am\u00e9liorer des qualit\u00e9s utiles dans la self-defense, telles que la sensibilit\u00e9, l\u2019\u00e9quilibre, le travail des jambes, l\u2019\u00e9valuation de la distance, le \u00ab\u00a0timing\u00a0\u00bb et l\u2019aptitude \u00e0 d\u00e9s\u00e9quilibrer un partenaire. Ces exercices peuvent \u00eatre formels ou spontan\u00e9s. Il existe aussi diverses formes de comp\u00e9titions de Tui Shou.<br><br><strong>La self defense (San Shou)<\/strong><br><br>Beaucoup d\u2019\u00e9coles n\u2019enseignent pas la self-defense, et celles qui le font l\u2019enseignent rarement dans un but pratique. Il s\u2019agit le plus souvent d\u2019appliquer les techniques de combat contenues dans la forme avec un partenaire. Beaucoup de techniques de Tai Chi Chuan ne se trouvent pas dans la forme : en r\u00e9alit\u00e9, c&rsquo;est la forme qui est bas\u00e9e sur la self-defense et non l\u2019inverse.<br><br><strong>Les armes<\/strong><br><br>Les trois armes traditionnelles du Tai Chi Chuan sont :<br>&#8211; le sabre (Dao)<br>&#8211; l\u2019\u00e9p\u00e9e (Jian)<br>&#8211; la lance (Qiang)<br><br>Elles sont g\u00e9n\u00e9ralement enseign\u00e9es quand l\u2019\u00e9tudiant \u00e0 d\u00e9j\u00e0 atteint un certain niveau de comp\u00e9tence dans les autres aspects de l\u2019art. Les techniques de la forme des armes peuvent aussi \u00eatre appliqu\u00e9es en self-defense et utilisent les m\u00eames strat\u00e9gies et tactiques que la self-defense \u00e0 mains nues.<br><br><strong>La force interne (Nei Kung)<\/strong><br><br>Le Nei Kung, pratique interne, fait partie de l\u2019enseignement \u00ab\u00a0inside the door\u00a0\u00bb, c\u2019est-\u00e0-dire qu\u2019il est enseign\u00e9 en dehors des cours.<br><br>Il est constitu\u00e9 de 12 exercices yin et de 12 exercices yang, apr\u00e8s une c\u00e9r\u00e9monie rituelle d&rsquo;int\u00e9gration au sein de l&rsquo;Ecole (\u00ab\u00a0Bai Shi\u00a0\u00bb).<br><br>Pratique exigeante, le Nei Kung constitue une \u00e9tape d\u00e9cisive dans la ma\u00eetrise des techniques, dans l&rsquo;acquisition des principes du Tai Chi Chuan et des b\u00e9n\u00e9fices qu&rsquo;il procure pour la sant\u00e9 physique et mentale.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La forme des mains (Tao Chuan) La forme des mains consiste en une s\u00e9rie de techniques martiales ex\u00e9cut\u00e9es lentement et encha\u00een\u00e9es de mani\u00e8re souple et fluide. 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