{"id":87,"date":"2024-03-04T23:26:26","date_gmt":"2024-03-04T22:26:26","guid":{"rendered":"https:\/\/wudangparis.fr\/?p=87"},"modified":"2024-03-06T23:26:46","modified_gmt":"2024-03-06T22:26:46","slug":"forme-des-mains-tao-lu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wudangparis.fr\/index.php\/2024\/03\/04\/forme-des-mains-tao-lu\/","title":{"rendered":"La forme des mains (Tao lu)"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Pourquoi une forme carr\u00e9e ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Dans l\u2019\u00e9cole Wudang, l\u2019apprentissage de la forme passe par une forme dite \u00ab&nbsp;carr\u00e9e&nbsp;\u00bb.<br>Chaque technique est nettement d\u00e9tach\u00e9e des autres et permet, d\u2019une part \u00e0 l\u2019\u00e9l\u00e8ve de bien m\u00e9moriser le nom et l\u2019application martiale des techniques, et d\u2019autre part \u00e0 l\u2019enseignant de corriger pr\u00e9cis\u00e9ment les postures et les directions de l\u2019\u00e9l\u00e8ve. Quand la forme carr\u00e9e est acquise, l\u2019\u00e9l\u00e8ve peut alors commencer \u00e0 travailler la fluidit\u00e9 et \u00e0 pratiquer la forme \u00ab&nbsp;ronde&nbsp;\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Pourquoi des formes courtes ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Depuis quelques ann\u00e9es, beaucoup de professeurs, comme Dan Docherty, ont commenc\u00e9 \u00e0 enseigner des formes \u00ab&nbsp;courtes&nbsp;\u00bb. La forme courte n\u2019est pas une forme simplifi\u00e9e, mais une s\u00e9rie limit\u00e9e des techniques de la forme longue avec moins de r\u00e9p\u00e9titions. Ceci permet aux \u00e9l\u00e8ves d\u2019acqu\u00e9rir rapidement une forme compl\u00e8te.<br>Elle leur donne un but facile \u00e0 atteindre et ils abordent ensuite le travail de la forme longue avec plus de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 et d\u2019assiduit\u00e9. En outre, leur d\u00e9lai d\u2019ex\u00e9cution (4 \u00e0 6 mn) est parfaitement adapt\u00e9 aux comp\u00e9titions, o\u00f9 un temps limit\u00e9 est impos\u00e9. C\u2019est pourquoi Dan Docherty a cr\u00e9\u00e9 r\u00e9cemment une deuxi\u00e8me forme courte pour les \u00e9l\u00e8ves avanc\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>La forme ronde<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Les mouvements de la forme, ex\u00e9cut\u00e9s lentement, encha\u00eenant des flexions, contractions, extensions, torsions, alli\u00e9s \u00e0 une respiration calme et profonde, procurent un excellent massage interne, tonique pour les muscles, les tendons, les articulations, le syst\u00e8me nerveux et la circulation sanguine. La forme peut \u00e9galement se pratiquer en miroir, et \u00e0 un niveau tr\u00e8s avanc\u00e9 \u00e0 l\u2019envers.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>La forme des mains et les applications martiales (San Shou) :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La pratique de la forme des mains et celle des techniques de combat sont compl\u00e9mentaires. Il en est de m\u00eame dans la pratique des armes. Les techniques de combat sont \u00e0 l\u2019origine de la forme des mains : l\u2019encha\u00eenement d\u2019une s\u00e9rie d\u2019applications martiales, ex\u00e9cut\u00e9es lentement, de mani\u00e8re souple et fluide, a pour but d\u2019\u00e9duquer le corps dans la relaxation, aux mouvements efficaces et \u00e0 l\u2019utilisation de la force du corps entier. R\u00e9ciproquement, c\u2019est la connaissance et la pratique des applications martiales contenues dans la forme qui apporte justesse, concentration et intention dans l\u2019ex\u00e9cution des mouvements de la forme des mains.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pourquoi une forme carr\u00e9e ? Dans l\u2019\u00e9cole Wudang, l\u2019apprentissage de la forme passe par une forme dite \u00ab&nbsp;carr\u00e9e&nbsp;\u00bb.Chaque technique est nettement d\u00e9tach\u00e9e des autres et permet, d\u2019une part \u00e0 l\u2019\u00e9l\u00e8ve de bien m\u00e9moriser le nom et l\u2019application martiale des techniques, et d\u2019autre part \u00e0 l\u2019enseignant de corriger pr\u00e9cis\u00e9ment les postures et les directions de l\u2019\u00e9l\u00e8ve. 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