Pour \u00eatre efficace dans un but pratique de self-d\u00e9fense, l\u2019enseignement du Tai Chi Chuan va bien au del\u00e0 de la simple application avec un partenaire des techniques d\u00e9sign\u00e9es nomm\u00e9ment dans la forme :<\/p>\n\n\n\n
\u2013 la mise en pratique des techniques de la forme n\u00e9cessite le plus souvent de modifier les d\u00e9placements et l\u2019orientation des mouvements ;<\/p>\n\n\n\n
\u2013 une seule technique \u00ab nomm\u00e9e \u00bb, comme celle du \u00ab simple fouet \u00bb, renferme en r\u00e9alit\u00e9 plusieurs techniques;<\/p>\n\n\n\n
\u2013 beaucoup de techniques de Tai Chi Chuan ne se trouvent pas dans la forme (c\u2019est la forme qui est bas\u00e9e sur la self-d\u00e9fense, et non l\u2019inverse) ;<\/p>\n\n\n\n
\u2013 enfin, il existe une grande vari\u00e9t\u00e9 de mani\u00e8res de mettre en pratique les diff\u00e9rentes techniques et de les combiner.<\/p>\n\n\n\n
Le terme de San Shou d\u00e9signe une m\u00e9thode pour \u00ab disperser, dissiper \u00bb les attaques de l\u2019adversaire et en m\u00eame temps contre-attaquer. <\/strong>(\u00ab San \u00bb signifie litt\u00e9ralement \u00ab couper la viande en filaments en la frappant \u00bb).<\/em><\/p>\n\n\n\n M\u00e9thode de combat subtile et pratique exigeante en terme d\u2019entra\u00eenement physique, cela peut prendre minimum 10 ans d\u2019entra\u00eenement pouss\u00e9 pour ma\u00eetriser les techniques combatives du Tai Chi et pour \u00eatre en mesure de les utiliser dans des comp\u00e9titions de Full Contact avec des adversaires pratiquants d\u2019arts martiaux externes ou dans des situations \u00ab extr\u00eames \u00bb d\u2019agression.<\/p>\n\n\n\n Mais, l\u2019apprentissage des San Shou peut offrir \u00e0 chacun l\u2019opportunit\u00e9 d\u2019acqu\u00e9rir de bons r\u00e9flexes, en premier lieu d\u2019esquive et de protection, puis de contre-attaque, pour faire face \u00e0 des situations r\u00e9elles de self-d\u00e9fense.<\/p>\n\n\n\n La pratique de la self-d\u00e9fense proprement dite repose sur :<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2013 l\u2019apprentissage des diff\u00e9rentes techniques de San Shou, lentement et isol\u00e9ment, afin d\u2019acqu\u00e9rir les bons d\u00e9placements du corps, les diff\u00e9rentes techniques des mains et des pieds, pour effectuer les parades, les cl\u00e9s, les balayages ou les projections (Chin Na \/Shuai Jiao \/Die Pu)<\/p>\n\n\n\n \u2013 un entra\u00eenement r\u00e9gulier \u00e0 la mise en pratique de ces techniques combin\u00e9es sur des attaques rapidement encha\u00een\u00e9es, afin d\u2019acqu\u00e9rir un sens instinctif de la bonne position (du corps, des appuis et des mains), de la bonne distance et du bon \u00ab timing \u00bb.<\/p>\n\n\n\n Les autres aspects du Tai Chi sont compl\u00e9mentaires et indispensables pour progresser dans les techniques combatives :<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2013 la pratique de la forme des mains qui permet de travailler la coordination, l\u2019intention, la concentration et l\u2019utilisation de la force du corps tout entier ;<\/p>\n\n\n\n \u2013 l\u2019entra\u00eenement aux diff\u00e9rentes formes de pouss\u00e9e des mains, Tui Shou, qui permet la mise en pratique des principes contenus dans les Classiques;<\/p>\n\n\n\n \u2013 la pratique des poids et des exercices internes du Nei Kung, qui permet d\u2019entretenir une bonne forme physique, d\u2019acqu\u00e9rir plus de puissance mais aussi de r\u00e9sistance aux coups, et de d\u00e9couvrir certaines techniques \u00ab cach\u00e9es \u00bb.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Pour \u00eatre efficace dans un but pratique de self-d\u00e9fense, l\u2019enseignement du Tai Chi Chuan va bien au del\u00e0 de la simple application avec un partenaire des techniques d\u00e9sign\u00e9es nomm\u00e9ment dans la forme : \u2013 la mise en pratique des techniques de la forme n\u00e9cessite le plus souvent de modifier les d\u00e9placements et l\u2019orientation des mouvements […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-93","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-la-pratique"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wudangparis.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/93","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wudangparis.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wudangparis.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wudangparis.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wudangparis.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=93"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/wudangparis.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/93\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":232,"href":"https:\/\/wudangparis.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/93\/revisions\/232"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wudangparis.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=93"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wudangparis.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=93"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wudangparis.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=93"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}