Pouvant être pratiqué à tout âge, le Tai Chi Chuan permet de se débarrasser des tensions nerveuses, d’améliorer la concentration et de développer un corps en bonne santé.
La forme des mains du Tai Chi Chuan ressemble à une danse traditionnelle.
Les mouvements lents et gracieux du Tai Chi Chuan ondoient et coulent tels l’eau des courants et des rivières.
Cet aspect esthétique, cette harmonie perceptible de l’extérieur, est le reflet de ce qui se passe à l’intérieur :
– L’acquisition de postures et mouvements bénéfiques aux muscles et aux articulations.
– Une respiration régulière, profonde et naturelle, avec des mouvements du diaphragme qui stimulent les fonctions pulmonaires et la circulation sanguine et agissent en massage sur l’estomac et les intestins.
– Une pratique qui diminue les tensions et augmente la concentration : la philosophie du Tai chi chuan en tant qu’art martial est d’éviter l’utilisation de la force et de laisser nos pensées guider nos actions, l’esprit à la fois paisible et concentré.
Si l’on est soudainement attaqué, notre capacité à réagir et à contre-attaquer dépend entièrement de la détente du corps, tel le bambou qui ploie mais résiste contre la tempête.
« La tranquillité et la concentration dans le mouvement », c’est ce que le Tai Chi Chuan peut nous apporter, mais
seulement si nous nous offrons le temps et l’effort nécessaire.